Billy Sir, 其實腹式呼吸很簡單, 躺下來或保持舒服的坐姿，盡量令自己感到舒適和放鬆。閉上眼睛，感受一下自己的呼吸。用鼻子吸氣4秒，感覺腹部擴張，想像一下，吸氣的時候，把身上的疲勞、緊張、腦海中不愉快的念頭、煩惱等所有負面感受聚集起來，然後閉氣4秒，之後慢慢呼氣8秒，而呼氣的時候，把這些疲勞、緊張、不愉快的念頭、煩惱等所有負面感受慢慢地呼出去。
如此循環呼吸約五分鐘，用心體會身體與情緒的狀態，隨著呼吸，讓自己逐漸放鬆、平靜。或許有空時，你可以試一試吧！Hope you feel good !
不過我同意Lisa講，股市入場就好難離場，而股市令人心煩意亂，廿四歲仔應專心工作，股票亦都係無謂多想
回覆刪除不勞而獲 誰人不想 若我廿四歲 會將全部資金(但不會做孖展)投入股市 因本不多 蝕晒好易反身 而且賺到實戰經验 要輸愈早愈好 不見過血 永不能成精兵。最怕年輕太順 高估自己 臨老才被一Q打殘。
刪除Billy Sir, 其實腹式呼吸很簡單, 躺下來或保持舒服的坐姿，盡量令自己感到舒適和放鬆。閉上眼睛，感受一下自己的呼吸。用鼻子吸氣4秒，感覺腹部擴張，想像一下，吸氣的時候，把身上的疲勞、緊張、腦海中不愉快的念頭、煩惱等所有負面感受聚集起來，然後閉氣4秒，之後慢慢呼氣8秒，而呼氣的時候，把這些疲勞、緊張、不愉快的念頭、煩惱等所有負面感受慢慢地呼出去。
回覆刪除如此循環呼吸約五分鐘，用心體會身體與情緒的狀態，隨著呼吸，讓自己逐漸放鬆、平靜。或許有空時，你可以試一試吧！Hope you feel good !
我對所有醫學節目都好抗拒 未開始已關機不聽。感謝妳! 聽妳講真係易接受好多 我會學下去做。👍👌
刪除這就好了! 四月時我家狗狗畢業了, 我非常自責, 感覺自己照顧他不夠好 , 每晚也不能睡, 有時甚至感到呼吸不順 , 雖然沒有去看醫生 , 我自己知道是抑鬱來探訪我了 , 後來朋友介紹我學腹式呼吸法(坊間有很多種 , 但這個比較簡單) , 於是我乖乖開始每天練習,感覺的確好些, 最緊要是已經能夠睡了, Billy Sir, 你也要加油呀 !
刪除一條狗和一個人分別最大之處 人可以通過全身的努力而改變自己的命運。 做狗則全賴狗運 即遇到甚麼的主人 見妳如此思念故犬 妳條犬已不枉此狗生。
刪除我和狗好有緣份 好少被狗吠 後來才知它們個鼻好利害 可嗅出你的汗味 而分辨出你是否有敵意 它來嗅 我會申出拳頭給它嗅 好讓它知我無惡意。不過勸妳不要試 因我行不代表妳也行 何況女士可能化裝有香味 而影響它的判斷 咬妳一口 我就罪過😢😂
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