座右銘: 要幸福其實好簡單, 與人為善, 好好珍惜已擁有的, 活在當下, 活好每一天。
B兄加油我午飯不食澱粉，會對體重有幫助。讓人體重增加的是碳水化合物，減少進食。不要嘗試蛋白質減肥法，會傷害肝臟，我有教訓。
多謝提點.現在我見到個電話都想咬一口.減少1/5公斤,不知是否去完廁所有關.
比你更多178cm 71.5kg, 目標減到66-67kg
加油呀!
B兄加油
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不要嘗試蛋白質減肥法，會傷害肝臟，我有教訓。
多謝提點.
刪除現在我見到個電話都想咬一口.減少1/5公斤,不知是否去完廁所有關.
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