座右銘: 要幸福其實好簡單, 與人為善, 好好珍惜已擁有的, 活在當下, 活好每一天。
緩步跑已成為我的最佳娛樂 午間承有太陽 跑步出一身汗 人都正能量多些。 昨天又跑了超過兩萬步! 今晚夜些會去跑多轉 维持兩萬步應無問題 記得初跑時 逼自己少過八千步 就不吃晚飯!
市面上常見的健身手環多為運動用途，計算每天走了多遠、多少步，鼓勵達成自己設下的運動目標。但容易忽略走上萬步，使得膝蓋磨損、血氧降低，自己卻不自知。原本想要糾正生活形態，但達成運動目標身體卻超出負擔。應思考結合時時監測的心率、呼吸、血氧飽和度等生理數據，在活動當下綜合評估，對使用者的幫助更大。 ******以上來自醫療學者意見, 說得不錯...
我有i watch 但懶用
快步行比緩步跑對膝關節會比較好, 如做帶氧, 起碼將心率升到160以上先有用, 再加上負重運動, 就已經足夠令心肺功能提高... :)
負重運動不敢做了 因傷過右手
市面上常見的健身手環多為運動用途，計算每天走了多遠、多少步，鼓勵達成自己設下的運動目標。但容易忽略走上萬步，使得膝蓋磨損、血氧降低，自己卻不自知。原本想要糾正生活形態，但達成運動目標身體卻超出負擔。應思考結合時時監測的心率、呼吸、血氧飽和度等生理數據，在活動當下綜合評估，對使用者的幫助更大。 ******
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我有i watch 但懶用
刪除快步行比緩步跑對膝關節會比較好, 如做帶氧, 起碼將心率升到160以上先有用, 再加上負重運動, 就已經足夠令心肺功能提高... :)
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