座右銘: 要幸福其實好簡單, 與人為善, 好好珍惜已擁有的, 活在當下, 活好每一天。
小心個心臓 !人過六十唔好太博啦 :)
我心臓正常，但体能真的差了。
長跑對心肺好。
前時練side kick弄至腳根炎，長跑吾掂。
小心傷關節
謝關心，只系机肉累損。
運動前後都要拉筋 : 運動前做動態拉筋, 運動後做靜態拉筋, 甘就可以避免身體受傷
有呀！常有拉筋，在youtube看歐綿棠先生教正確方法。
小心個心臓 !
回覆刪除人過六十唔好太博啦 :)
我心臓正常，但体能真的差了。
刪除長跑對心肺好。
回覆刪除前時練side kick弄至腳根炎，長跑吾掂。
刪除小心傷關節
回覆刪除謝關心，只系机肉累損。
刪除運動前後都要拉筋 : 運動前做動態拉筋, 運動後做靜態拉筋, 甘就可以避免身體受傷
回覆刪除有呀！常有拉筋，在youtube看歐綿棠先生教正確方法。
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